この2〜3ヶ月は まずは良く歩き 立ち仕事が多いです。 アルコールの 量が 確実に減りました。 睡眠時間も短いです。 寝る前の食事が 無くなりました。 食事は ヨーグルトとお茶を飲む機会が多い。 ご飯 米の量が減った。 そんな感じです、無理してないし普通…

ちようど1月の下旬から 現場やイベントが続いていてバタバタで生活も不規則なんですが 嬉しいことに勝手にダイエットしているみたいです 結果 今は毎日気になり体重をチェックしていますが 維持できています。このまま 少し運動して筋肉をつけてマラソンに再…

本日は 朝は家のチャイムで起こされました。眠い中時計を見ると6時前だ こんな時間にと思いながら 玄関に出ると 女性の方です。でも かなりお年を取られている洒落た老婆ですが どうしてこんなに早い時間にと思いましたが 少し気持ちも悪く 話お聞いても 以…