病院へ行き、厳しく指導を受けました。

かかりつけ医で　定期的に検査してる血液検査ですが　かなりかなり数値が上がり肝臓の機能が悪く　善玉菌が少なくこれは、危険⚠️

先ずは、運動して改善　食事より先に運動と温和な先生が真顔で指導をしてくれました。

今年最後の訪問でもあり　年末年始仕事の事もご存知なので来月訪問までに　運動報告する事になりました、、

昼から　大阪で本気の瓦そばの店　すずめ　へ

　美味しく食べて地元でお茶して帰宅します。